“给压力一双翅膀——长茂小学开展情绪调整与压力管理心理健康讲

   10月22日上午，灌南县长茂小学针对六年级毕业班学生开展了一次专题心理健康讲座，由本校心理健康专职教师王艺璇主讲。本次活动巧妙的以“把压力折成纸飞机飞出去”为核心隐喻，引导学生认识压力的来源，身体反应和心理意义，学习把压力表达出来并寻求支持的方法，形成健康的压力观和可实践的自我照顾策略。

   活动中采用了情境导入法、体验活动法、心理科普讲解法、量表自评法、同伴支持法、角色对话法等进行开展，在情绪天气举手互动中不要求学生说原因，只用手势或心理选择保护隐私；在压力来源心理勾选中，让学生看见共性减少孤独感；压力纸飞机活动中学生匿名书写与同伴回应，提升共情能力。

   本次活动不是要学生从此没有压力，而是学会与压力共处压力是身体的保护系统，适度压力能帮我们专注，当压力太大时，我们可以通过呼吸、运动、放松、求助来照顾自己。每个人都会有自己的纸飞机，重要的是，我们要学会让他飞一会儿，而不是把所有的重量一直压在心里。