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随着中考日渐临近,考试压力增大,为了缓解青少年的考前压力,调整青少年的考前状态,增强青少年决胜中考的信心,引导青少年以积极的心态面对中考,5月25日,共青团颍州区委邀请阜阳市小树皮心理研究所、阜阳心理卫生行业心理咨询师们在程集镇中心学校、马寨镇中心学校、开发区一初相继开展了“轻松备考•12355与你同行”的中考减压讲座活动。
心理咨询师林靖尧、马利、亓先敏、李漫漫等老师组成的讲师团围绕中考减压的主题,为学生们奉上了精彩的讲座和团体减压活动。讲座中,老师们分别就尊重自我,积极暗示、放松情绪,积极把握机遇,拥抱挑战,正确处理学习压力和复习方法等内容,开展了心理健康讲座、团体减压、放松训练,给学生们进行心理疏导,助学生们调节好心态,应对中考压力。
团体活动中,林靖尧老师的“蝴蝶拍”、马利老师的“雨点变奏”热身小游戏,拉近和大家的距离,迅速活跃气氛,使每位学生都能轻松愉快的参与到本次活动中来。
老师们从中考意味着什么、瓦伦达心态、如何解决心理压力等方面进行了精彩讲述。中考意味着什么?二十年后学生们的答案是:精彩、努力、遗憾……,老师们用瓦伦达的故事告诫同学们不要患得患失,专注当下;用一个个生动的故事和现场做的心理小游戏验证消极暗示和积极暗示的区别,告诉同学们如何做积极暗示即积极的语言、简短的语言、确定的语言和重复的语言;分享了其他缓解压力的方法。
经过这次心理减压活动,让学生们学会调节了自己的情绪,放下心理包袱,以饱满的状态投入考试,最大化自己的潜能,取得优秀的考试成绩。
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